Для ужина следует выбирать лёгкую пищу. Об этом рассказала российский диетолог Наталья Круглова.
По словам специалиста, на ужин следует есть салат, запечённые овощи или творог. Также рекомендуется добавить в вечерний рацион морепродукты или мясо птицы.
– Можно добавить к своему ужину цельнозерновые продукты, но тут нужно смотреть на рацион в целом. Если в течение дня они были в умеренном количестве, то вечером можно включить гречку, нешлифованный рис, булгур, — отметила диетолог.
Врач добавила, что лучше есть ужин за три-четыре часа до сна. По мнению специалиста, запрет приёма пищи после шести вечера не является важным правилом для правильного питания, пишет gazeta.ru.
– Не есть после 18:00 актуально только для тех, кто рано ложится спать, для них это может стать правилом. Если человек ложится в 22:00, 23:00 и позже, то в вечернем ужине нет никаких проблем, — заключила Круглова.
Все наши новости – теперь и в Telegram! Подписывайтесь, чтобы быть в курсе всех событий в стране.
Sorry, comments are closed for this post.