Углеводы провоцируют выброс глюкозы в кровь и могут стать причиной ночных кошмаров, если есть подобные продукты перед сном, сообщил российский врач-терапевт Тимур Асанов.
Вредные перекусы перед сном или попытки доесть остатки ужина не только отражаются на фигуре, но и негативно влияют на качество сна. Употребление определённых продуктов может мешать заснуть или чревато кошмарами. Лучше отказаться от хлеба, какао, сыров и некоторых видов макарон. Также не стоит пить на ночь сладкую газировку.
– Углеводы в организме частично превращаются в глюкозу, так что лучше употреблять их в первой половине дня. Чипсы также не лучший вариант для позднего ужина. Если вы не в состоянии отказать себе в перекусе, погрызите морковку или горсть орехов, — рассказал врач.
Специалист отметил, пишет gazeta.ru, что беспокойный сон провоцирует выработку гормона стресса — кортизола, а это может привести к увеличению веса.
Все наши новости – теперь и в Telegram! Подписывайтесь, чтобы быть в курсе всех событий в стране.
Sorry, comments are closed for this post.