Врач рассказал, какие продукты провоцируют ночные кошмары

Врач рассказал, какие продукты провоцируют ночные кошмары

Углеводы провоцируют выброс глюкозы в кровь и могут стать причиной ночных кошмаров, если есть подобные продукты перед сном, сообщил российский врач-терапевт Тимур Асанов.

Вредные перекусы перед сном или попытки доесть остатки ужина не только отражаются на фигуре, но и негативно влияют на качество сна. Употребление определённых продуктов может мешать заснуть или чревато кошмарами. Лучше отказаться от хлеба, какао, сыров и некоторых видов макарон. Также не стоит пить на ночь сладкую газировку.

– Углеводы в организме частично превращаются в глюкозу, так что лучше употреблять их в первой половине дня. Чипсы также не лучший вариант для позднего ужина. Если вы не в состоянии отказать себе в перекусе, погрызите морковку или горсть орехов, — рассказал врач.

Специалист отметил, пишет gazeta.ru, что беспокойный сон провоцирует выработку гормона стресса — кортизола, а это может привести к увеличению веса.

Все наши новости – теперь и в Telegram! Подписывайтесь, чтобы быть в курсе всех событий в стране.

Facebook Комментарии
Share Button

Sorry, comments are closed for this post.

Адрес редакции: Кишинев, ул. Дософтей, 122, офис 4. Тел. 022 85-60-88;
Рекламный отдел: +373 22 85 60 99; +373 69 24 51 62 / e-mail: exclusivmedia@mail.ru; zelinskaia_nata@mail.ru
PP Exclusiv Media SRL © Аргументы и факты в Молдове; e-mail: info@aif.md