Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о главных составляющих здорового питания.
Специалист порекомендовал ни в коем случае не пропускать первый приём пищи, завтракать нужно обязательно. Это своеобразный «будильник» для организма. Лучше отказаться от полуфабрикатов и готовить свежую еду каждый день, пишет gazeta.ru.
– Завтрак запускает гормональные процессы и циркадные ритмы организма. Не будет завтрака — гормоны будут работать на увеличение аппетита, – отметил врач.
Мясников напомнил, что любой приём пищи должен содержать овощи, назвал салат обязательным компонентом еды и порекомендовал не злоупотреблять солью. Лучше всего есть продукты комнатной температуры – слишком горячая или холодная пища может привести к проблемам со здоровьем.
Все наши новости – теперь и в Telegram! Подписывайтесь, чтобы быть в курсе всех событий в стране.
Sorry, comments are closed for this post.