Врач объяснила, чем лучше всего завтракать осенью

Врач объяснила, чем лучше всего завтракать осенью

Идеальный осенний завтрак должен включать в себя растительную клетчатку и белок, сообщила российский врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.

В серые осенние месяцы пища должна быть яркой, повышать настроение и обеспечивать организм необходимой энергией. Поэтому идеальный осенний завтрак должен состоять из свежих овощей и белка, пишет gazeta.ru.

Утром можно съесть фруктовый или овощной салат. Желательно использовать разные виды фруктов, овощей и зелени. Можно сделать греческий салат. Можно сделать фруктовый салат: добавить апельсины, яблоки, бананы, груши и заправить йогуртом, — рассказала диетолог.

К овощам стоит добавить творог или яйца, лучше избегать тяжёлой и жирной пищи. Она даст лишь временное ощущение насыщения, человек будет чувствовать себя вялым и уставшим, быстро захочет спать.

Все наши новости – теперь и в Telegram! Подписывайтесь, чтобы быть в курсе всех событий в стране.

Facebook Комментарии
Share Button

Sorry, comments are closed for this post.

Адрес редакции: Кишинев, ул. Дософтей, 122, офис 4. Тел. 022 85-60-88;
Рекламный отдел: +373 22 85 60 99; +373 69 24 51 62 / e-mail: exclusivmedia@mail.ru; zelinskaia_nata@mail.ru
PP Exclusiv Media SRL © Аргументы и факты в Молдове; e-mail: info@aif.md