Психолог рассказала, как защититься от стресса на фоне тревожных новостей

Психолог рассказала, как защититься от стресса на фоне тревожных новостей

Российский психолог Александра Толоконина рассказала, как справиться с потоком тревожных новостей. Прежде всего специалист рекомендовала ограничить число источников информации, оставив несколько ресурсов, которым человек доверяет. Также важно оценить свой круг общения. 

– Старайтесь впускать в свой социальный круг только тех, кто не поддаётся панике и остаётся в балансе, — отметила психолог.

Также важно найти то, что успокаивает: искусство, музыка, чтение. Кроме того, эксперт посоветовала соблюдать режим сна, уделять время простым тренировкам и медитации. Специалист рекомендует также проделывать практику возвращения в настоящий момент, пишет gazeta.ru.

– С открытыми глазами называем своё имя и где вы сейчас находитесь <…> мои ноги касаются пола, моя спина чувствует опору, сейчас утро или день, в комнате стены бежевого цвета, шторы светло-зелёные и так далее. <…> Это возвращает ум из тревоги в рациональное зерно, — добавила психолог.

Все наши новости – теперь и в Telegram! Подписывайтесь, чтобы быть в курсе всех событий в стране.

Facebook Комментарии
Share Button

Оставьте комментарий

Адрес редакции: Кишинев, ул. Дософтей, 122, офис 4. Тел. 022 85-60-88;
Рекламный отдел: +373 22 85 60 99; +373 69 24 51 62 / e-mail: exclusivmedia@mail.ru; zelinskaia_nata@mail.ru
PP Exclusiv Media SRL © Аргументы и факты в Молдове; e-mail: info@aif.md