Клинический нутрициолог Анна Государева рассказала, что перед экзаменами стоит пропить такие витамины, как омега-3, коэнзим Q10, добавить в рацион продукты с высоким содержанием витаминов группы В и магния.
– Добавки, которые помогут мозгу работать на максимум, лучше запоминать информацию и при этом не «перегореть», — это омега-3. Он помогает справиться с перевозбуждением и нервным напряжением. А коэнзим Q10 производит энергию нашим клеточным электростанциям — митохондриям, что улучшает когнитивные функции, — уточнила специалист.
Снять нервное напряжение поможет курс ванн с магниевой солью, пишет iz.ru.
– Ванны с высоким содержанием сульфата магния расслабляют тело, выводят токсины, способствуют крепкому сну. А спать перед важными экзаменами стоит не меньше 7-8 часов в сутки, — подчеркнула врач.
Все наши новости – теперь и в Telegram! Подписывайтесь, чтобы быть в курсе всех событий в стране.
Sorry, comments are closed for this post.