Некоторые витамины не стоит принимать одновременно. В лучшем случае они помешают усвоению друг друга, а в худшем – спровоцируют различные заболевания.
В частности, к таким неудачным парам относятся: кальций и железо или магний, а также витамин С и железо, отметила эндокринолог, специалист по превентивной и anti-age медицине Европейского медицинского центра Елена Островская.
– Кальций влияет на усвоение многих элементов. Например, он препятствует усвоению железа, поэтому рекомендуется избегать их одновременного приёма: это может вызвать дефицит в организме. Железодефицитная анемия может привести к учащённому или нерегулярному сердцебиению. В этих условиях сердце вынуждено перекачивать больше крови, чтобы компенсировать недостаток кислорода в крови при анемии, а это в свою очередь может спровоцировать увеличение сердца или сердечную недостаточность, – объяснила специалист.
Если по назначению лечащего врача пациенту необходимы оба вещества, то лучше принимать их в разное время, например, кальций утром, а железо – вечером, пишет gazeta.ru.
– Высокие дозы кальция также влияют на усвоение магния. Многие исследования подтверждают, что это может повысить риск метаболических, воспалительных и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, не стоит одновременно принимать кальций и поливитамины – они просто не будут эффективны, – добавила врач.
По её словам, также не стоит принимать одновременно витамин С и железо. Витамин С улучшает усвоение железа, поэтому людям с заболеваниями, связанными с избытком железа, не следует принимать их вместе: первый усиливает всасывание второго в кишечнике, поэтому это может отяготить течение болезней.
Все наши новости – теперь и в Telegram! Подписывайтесь, чтобы быть в курсе всех событий в стране.
Sorry, comments are closed for this post.