Работа органов человеческого тела зависит от питания, которое он получает. Это касается и работы мозга. От качества пищи зависит его производительность. Что же именно нужно для мозга, рассказал российский врач-терапевт, кандидат медицинских наук Ярослав Ашихмин.
В первую очередь, врач назвал рыбу, содержащую необходимые омега-3 жирные кислоты. Их нужно употреблять постоянно или хотя бы использовать добавки. Второе, что очень полезно, – это овощи и фрукты, пишет rg.ru.
А вот быстро взбодриться и стимулировать работу нервных клеток мозга можно с помощью крепкого кофе и чая. Доктор считает, что четыре чашки кофе в день – вполне безопасная норма. А для чая вообще нет ограничений.
Все наши новости – теперь и в Telegram! Подписывайтесь, чтобы быть в курсе всех событий в стране.
