Завтракать в холодную и сырую погоду необходимо продуктами, которые имеют насыщенный вкус и обладают “сочными” цветами. И, конечно же, утренний рацион должен содержать необходимые организму питательные вещества.
Такие советы дала диетолог Татьяна Залётова. Она отметила, пишет life.ru, что ароматерапия и яркие визуальные образы способны поднять настроение на весь день.
В завтрак можно добавить протёртые ягоды, мёд, варенье или горький шоколад, которые придадут энергии и поспособствуют выработке гормонов счастья. Однако, предупредила Залётова, не стоит перебарщивать с количеством.
– В погоне за хорошим настроением осенью важно не заедать плохое. Еда не должна превращаться в единственный источник хорошего настроения, так как это может привести к набору лишнего веса. Переедание в попытке улучшить психологическое состояние — эта ситуация очень характерна как раз для осеннего и зимнего периодов, —подчеркнула врач.
Все наши новости – теперь и в Telegram! Подписывайтесь, чтобы быть в курсе всех событий в стране.
Sorry, comments are closed for this post.