Эксперты рекомендуют ежедневно включать его в свой рацион, чтобы снизить риски инсультов и тромбоза.
Группа британских и итальянских учёных в ходе исследования доказала, что бананы способны защитить от тромбов. По их подсчётам, при регулярном употреблении этих фруктов риск получить инсульт снижается на 21%, передаёт mybusiness.md.
Ученые подсчитали, что если съедать по одному небольшому банану на завтрак, обед и ужин, то организм получит необходимую порцию калия. Этот элемент играет ключевую роль в снижении риска образования тромбов.
Впрочем, не обязательно с каждым приёмом пищи есть именно банан – он может быть частью вашего завтрака, а в другие приёмы пищи можно употреблять шпинат, орехи, рыбу и чечевицу, которые также богаты микроэлементами. По мнению учёных, если получать не менее 1600 мг калия в сутки, опасность возникновения инсульта сводится к минимальной.
Бананы также содержат бета-каротин, пектин и целый ряд витаминов. Из одного банана организм получает более 10% суточной нормы клетчатки, которая стимулирует работу кишечника, уменьшая проблему запоров. Бананы также благоприятно влияют на сердечную мышцу, снижают «плохой» холестерин.
Все наши новости – теперь и в Telegram! Подписывайтесь, чтобы быть в курсе всех событий в стране.
Sorry, comments are closed for this post.