Для поддержки иммунитета весной рекомендуется принимать витамин C, поливитамины, а также применять эфирные масла для ароматерапии. Об этом рассказала врач иммунолог-аллерголог, нутрициолог Вероника Калинкина.
– Заниматься профилактикой ОРВИ нужно круглый год. Мы испытываем колоссальный дефицит витаминов. Весной можно принимать продукты, которые лидируют по содержанию витамина С: шиповник, облепиху, чёрную смородину, клюкву. Шиповник и листья смородины подходят в сушёном виде, а ягоды — в замороженном. Можно употреблять цитрусовые, — рассказала врач.
В период вспышки сезонных заболеваний для профилактики дополнительно иммунолог рекомендует применять ароматерапию с использованием масла чайного дерева или хвойных пород. При выявлении дефицита витамина D также необходим его дополнительный приём, пишет ura.news.
– У людей, склонных к частым рецидивирующим заболеваниям, по анализам заметно резкое снижение витамина D. Также можно принимать поливитаминные комплексы — в них витамины находятся в профилактической дозировке, – добавила эксперт.
Дополнительно врач советует использовать травяные сборы — адаптогены: родиола розовая, эхинацея, элеутерококк, аралия. Они адаптируют нервную, иммунную и эндокринную системы к изменениям окружающей среды, помогают при стрессах и смене климата.
– Люди, которые принимают адаптогены, более устойчивы к стрессам, а их иммунная система крепче. Сборы принимаются длительно, в течение двух месяцев, два раза в год. Людям с хроническими заболеваниями перед приёмом необходимо проконсультироваться с врачом, — отметила иммунолог.
Все наши новости – теперь и в Telegram! Подписывайтесь, чтобы быть в курсе всех событий в стране.
Sorry, comments are closed for this post.