Не всякий завтрак полезен, считают диетологи. Они перечислили продукты и напитки, от которых лучше воздержаться с утра, пишет ferra.ru.
Сладкие хлопья
В таких хлопьях мало клетчатки, белка и много сахара. После такого завтрака быстро захочется есть снова.
Сардельки
Эти изделия изготовлены из мясного фарша, жира, специй, ароматизаторов. Употребление обработанного мяса связано с повышенным риском хронических заболеваний и рака.
Белый хлеб
Он повышает уровень сахара в крови.
Сладкие кофейные напитки
Причина всё та же — они содержат много калорий и сахара, но в них почти нет других питательных веществ.
Фруктовый сок
Лучше съесть апельсин целиком — так вы получите клетчатку.
Кексы
Вряд ли они насытят вас надолго.
Ароматизированный йогурт
В таких продуктах много сахара.
Готовые смузи или протеиновые напитки
Лучше приготовить самостоятельно из известных вам продуктов.
Рогалики
Они полны простых углеводов, которые насытят вас на короткое время, а вскоре после этого вы снова почувствуете себя вялым и голодным.
Все наши новости – теперь и в Telegram! Подписывайтесь, чтобы быть в курсе всех событий в стране.
