Диетолог раскрыл причины переедания

Диетолог раскрыл причины переедания

Врач-диетолог, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург считает, что быстрое поглощение пищи приводит к перееданию.

– Чем быстрее человек ест, быстрее жуёт, глотает, тем больше он съедает. Дело в том, что сигналы сытости и пресыщения у человека немножко запаздывают, — рассказал эксперт.

При этом врач уточнил, что многое зависит от каждого отдельного человека и дополнительных факторов. Однако в целом, заметил диетолог, людям рекомендуется есть медленно, пишет iz.ru.

Гинзбург также дал рекомендации, что необходимо делать для избежания переедания.

– Например, не отвлекаться во время еды. Есть смакуя, тщательно пережёвывая, разбираясь во вкусах, — рассказал он.

Кроме того, согласно наставлению врача, лучше выбрать для приёма пищи продукты, требующие пережёвывания, богатые пищевыми волокнами.

– Употреблять побольше зелени, овощей в качестве гарниров или дополнительных закусок. Решить проблему с перееданием можно и нужно, — подытожил эксперт.

Все наши новости – теперь и в Telegram! Подписывайтесь, чтобы быть в курсе всех событий в стране.

Facebook Комментарии
Share Button

Оставьте комментарий

Адрес редакции: Кишинев, ул. Дософтей, 122, офис 4. Тел. 022 85-60-88;
Рекламный отдел: +373 22 85 60 99; +373 69 24 51 62 / e-mail: exclusivmedia@mail.ru; zelinskaia_nata@mail.ru
PP Exclusiv Media SRL © Аргументы и факты в Молдове; e-mail: info@aif.md