Диетолог назвала отличия эмоционального и физического голода

Диетолог назвала отличия эмоционального и физического голода

Российский врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова рассказала, чем отличается эмоциональный голод от физического.

Специалист посоветовала оценивать время, которое прошло с момента последнего приёма пищи, пишет iz.ru.

–  Нужно проверить режим. Оптимальным для здоровья ЖКТ будет четыре приёма пищи: три основных и один правильный перекус, — пояснила Дианова.

Она подчеркнула, что людям, ведущим активный образ жизни, может потребоваться больше перекусов. Врач добавила, что если соблюдается интервал в три-четыре часа, то появление чувства голода считается вполне естественным.

Что касается эмоционального голода, то он может возникнуть на фоне регулярных стрессов. Специалист пояснила, что если что-то произошло, то это будет не голод, а «желание себя немного пожалеть». Среди других причин эмоционального голода — недосып и несбалансированное питание.

Все наши новости – теперь и в Telegram! Подписывайтесь, чтобы быть в курсе всех событий в стране.

Facebook Комментарии
Share Button

Оставьте комментарий

Адрес редакции: Кишинев, ул. Дософтей, 122, офис 4. Тел. 022 85-60-88;
Рекламный отдел: +373 22 85 60 99; +373 69 24 51 62 / e-mail: exclusivmedia@mail.ru; zelinskaia_nata@mail.ru
PP Exclusiv Media SRL © Аргументы и факты в Молдове; e-mail: info@aif.md