В жару рекомендуется пить богатую минералами воду, а также отказаться от сладких газированных напитков и алкоголя. Об этом рассказала российский врач-диетолог Наталия Герасимова.
– Во время жаркой погоды организм человека охлаждается за счёт потоотделения. Но вместе с потерей влаги теряются электролиты: калий, магний и кальций. Чтобы их восполнить, надо употреблять обогащённую минералами воду, чаще всего столовую, — посоветовала эксперт.
Не менее полезной в жару также будет кокосовая вода, содержащая много витаминов и минералов и обладающая приятными вкусом и запахом. В то же время в жаркую погоду рекомендуется исключить употребление сладкой газировки и спиртных напитков, пишет iz.ru.
Все наши новости – теперь и в Telegram! Подписывайтесь, чтобы быть в курсе всех событий в стране.
