Самыми полезными продуктами для человека в летний сезон являются овощи, рыба, ягоды и кисломолочные напитки.
Об этом рассказал врач-диетолог, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.
– Овощи, рыба, ягоды и традиционно, поскольку это полезно в любое время года, кисломолочные напитки. Лето уникально тем, что у нас снижается потребность в еде. Мы легче обходимся малым количеством пищи. Есть такой механизм, когда после еды должна повышаться температура тела. Это является одним из сигналов к прекращению приёма пищи, — сказал эксперт.
Доктор отметил, пишет ura.news, что граждане могут воспользоваться летним сезоном для похудения.
– Жарко, температура всё время высокая, соответственно едим в основном лёгкую пищу, едим мало. Этой ситуацией можно воспользоваться, чтобы немножко похудеть тем, кому это актуально. Им нужно отдавать предпочтение лёгким продуктам — фруктам, овощам, кисломолочным напиткам, хлопьям, ягодам, — объяснил диетолог.
Все наши новости – теперь и в Telegram! Подписывайтесь, чтобы быть в курсе всех событий в стране.
У меня сестра отучилась на диетолога в институт медицина ру, теперь постоянно следит за питанием всей нашей семьи)) Я лично уже на 4 кг похудела, в основном сейчас в моем рационе преобладают овощи, рыба, ягоды и кисломолочные напитки. Очень удобно когда в семье есть диетолог))