В Молдову идет аномальная жара: что рекомендуют специалисты

В Молдову идет аномальная жара: что рекомендуют специалисты

Синоптики предупредили, что на этой неделей жителей Молдовы ждёт жаркая погода, столбики термометров могут достигнуть отметки +34. В этот период очень важно защищать себя от солнечного удара.

Жаркая погода может значительно сказаться на состоянии здоровья человека. Некоторым для получения удара достаточно 15 минут, другие не сталкиваются с ним всю жизнь. Связано это с различной восприимчивостью людей к температуре и влажности, а также общим состоянием здоровья. Особенно осторожными в жаркий сезон нужно быть людям, страдающим от сердечной недостаточности и лишнего веса.

Для того, чтобы свести риск получения солнечного удара к минимуму, специалисты рекомендуют соблюдать следующие правила:

  • избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами, особенно в период с 12:00 до 16:00;
  • защищать голову светлым головным убором, а глаза солнечными очками;
  • в жару отдавать предпочтение светлой одежде из натуральных, «дышащих» тканей;
  • употреблять легкую пищу: фрукты, овощи;
  • избегать употребления продуктов с высоким содержанием жиров, соли, сахара, жареных или копченых продуктов, полуфабрикатов, фаст-фуда;
  • не употреблять горячие напитки, кофе, а также алкогольные напитки, включая пиво;
  • пить не меньше двух литров воды в сутки;
  • прогулки на открытом воздухе или физические упражнения выполнять до 11:00 или после 18:00;
  • в доме следует закрывать окна шторами и не открывать их до тех пор, пока температура воздуха на улице превышает температуру в доме;
  • при первых же симптомах солнечного удара обратиться к врачу.
Facebook Комментарии
Share Button
Vk.com
Odnoklassniki

Sorry, comments are closed for this post.

Адрес редакции: Кишинев, ул. Дософтей, 122, офис 4. Тел. 022 85-60-88;
Рекламный отдел: +373 22 85 60 99; +373 69 24 51 62 / e-mail: exclusivmedia@mail.ru; zelinskaia_nata@mail.ru
PP Exclusiv Media SRL © Аргументы и факты в Молдове; e-mail: info@aif.md