Тонкости диеты

Тонкости диеты

Нет женщины, которая была бы довольна своей фигурой.

И каждая мечтает чуть убавить в объёме – не бёдер, так талии, не талии, так верхней части рук. И каждый раз диетологи советуют изменить образ жизни. Но, по сути, все советы сводятся к одному: перестать калорийно питаться и начать больше двигаться. А как худеют звёзды? У каждой есть своя фишка…

45-riannaЗаесть рыбкой…

Рианна ест каждые 3-4 часа, причём полностью отказавшись от мяса. Певица обожает рыбу и морепродукты, овощи, фрукты и совершенно не ест мучного!

Один день диеты Рианны:

  • Завтрак: 250 мл воды с лимонным соком, варёное яйцо.
  • Второй завтрак: фрукты, зелёный чай с мёдом.
  • Обед: филе белой рыбы с отварным или запечённым картофелем и овощами.
  • Полдник: салат из овощей и морепродуктов.
  • Ужин: филе или стейк красной рыбы без гарнира.

45-kelliПоменять тарелки?

Келли не придерживается какой-то фиксированной схемы питания. Основу рациона составляют индейка, салаты, овощи и каши. Личная фишка Келли – цвет еды не должен совпадать с цветом тарелки. То есть салат не должен подаваться на зелёной, а каша – на бежевой. Потому что с контрастной посуды мы съедаем меньше!

Один день диеты Келли:

  • За полчаса до завтрака: стакан воды.
  • Завтрак: омлет и йогурт с изюмом и отрубями.
  • Обед: салат из моцареллы с помидорами, обжаренная грудка индейки (половинка).
  • Ужин: отварная индейка, зелень.

Для дневных перекусов Келли предпочитает свежие огурцы.

«Сесть на лосося»45-dzhuliya-roberts

Джулия Робертс – поклонница диеты Николаса Перриконе. Иначе её называют «лососёвой диетой», так как лосось рекомендуется употреблять в каждый приём пищи. Диету достаточно выдержать месяц, она улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Один день диеты Джулии:

  • До завтрака: стакан воды с лимоном.
  • Завтрак: омлет с лососем.
  • Обед: лосось на пару.
  • Полдник: зелёное яблоко и орехи.
  • Ужин: свежие овощи и стейк из лосося.

Подготовила Алёна Стриж

Facebook Комментарии
Share Button
Vk.com
Odnoklassniki

Sorry, comments are closed for this post.

Адрес редакции: Кишинев, ул. Дософтей, 122, офис 4. Тел. 022 85-60-88;
Рекламный отдел: +373 22 85 60 99; +373 69 24 51 62 / e-mail: exclusivmedia@mail.ru; zelinskaia_nata@mail.ru
PP Exclusiv Media SRL © Аргументы и факты в Молдове; e-mail: info@aif.md