Роль витаминов в жизни современного человека

Роль витаминов в жизни современного человека

Постоянное поступление витаминов с пищей требуется любому организму, будь то взрослый или ребенок. Эти вещества имеют особое значение в процессах метаболизма и помогают в работе практически всех внутренних органов. В детском возрасте витамины расходуются активнее, запасы их ограничены. В связи с чем, даже минимальный их дефицит может приводить к тому, что возникают проявления недомоганий. Откуда взять витамины для мужчин или женщин, как обеспечить ими ребенка?

Для полноценного обеспечения семьи, детей и взрослых, полным набором витаминов, необходимо рациональное здоровое питание, обогащенное свежей зеленью, молочными продуктами и мясными. Однако, ввиду интенсивного ритма жизни, обилия полуфабрикатов и доступного фаст-фуда, питание детей и взрослых, в том числе и плане витаминного обеспечения, оставляет желать лучшего. Это приводит к тому, что для подпитки организма стоит подобрать дополнительный витаминный комплекс из аптеки.

Витамины для детей

В первое время все витамины для детей поступают в виде грудного молока или качественных его заменителей (смеси). Но по мере роста малыша и введения первых компонентов взрослой пищи стоит подумать о полноценном обеспечении крохи всеми необходимыми компонентами. Если это баночный прикорм, в нем содержатся уже добавленные необходимые витамины для детей по возрасту, но если это продукты домашнего изготовления, стоит подумать о дополнительной дотации необходимых веществ. Особенно это важно в холодное время года и межсезонье, когда мало свежих плодов с достаточным объемом в них натуральных витаминов. До года основные витамины для детей, которые нужны для активного роста и развития, это аскорбиновая кислота, А и Д. иногда врачом дополнительно применяют препараты витаминов в каплях.  После года к ним добавляются витамины группы В, а доза аскорбиновой кислоты повышается. Витамины для детей раннего возраста должны быть без добавок (красители, ароматизаторы) и в удобной форме приема – капли. После трех лет можно применять жевательные конфеты, шипучие таблетки и сиропы. Но выбор препаратов только за врачом!

Витамины для мужчин

Считается, что мужчинам нужны витамины, только если они часто болеют или имеют хронические патологии. Но это неверно, витамины для мужчин нужны в условиях неполноценного или нерегулярного питания, тяжелого физического труда, занятий спортом или наличия вредных привычек. Не менее полезны витамины для мужчин, которые планируют в скором времени стать отцами – им необходим особый курс препаратов. Естественно, что важным будет пополнение витаминных запасов в период стрессов, межсезонья, после тяжелых простудных или соматических заболеваний. Особо полезными витаминами для мужчин будут С, Е и F, а также фолиевая кислота и антистрессовые группы В. Сегодня можно подобрать в аптеках специальные комплексы витаминов для мужчин в комбинации с необходимыми минералами. Но важно помнить, полноценный эффект от них будет только при правильном курсовом приеме.

Витамины для женщин

Не меньше нуждаются в витаминах и женщины, особенно в условиях подготовки к беременности, вынашивания плода и последового восстановления. Также полезны витамины для женщин, чье питание далеко от совершенства, образ жизни богат стрессами и физическими нагрузками, имеются вредные привычки. Дефицит витаминов для женщин грозит преждевременным старением, проблемами с волосами и ногтями, изменениями кожи и нарушениями в репродуктивных функциях и выработке гормонов. Поэтому, также как другим, женщинам будут полезны периодические курсы витаминотерпии. Правильные витамины для женщин можно подобрать в аптеке, обычно они сочетаются с необходимыми минеральными компонентами.

Facebook Комментарии
Share Button
Vk.com
Odnoklassniki

Sorry, comments are closed for this post.

Адрес редакции: Кишинев, ул. Дософтей, 122, офис 4. Тел. 022 85-60-88;
Рекламный отдел: +373 22 85 60 99; +373 69 24 51 62 / e-mail: exclusivmedia@mail.ru; zelinskaia_nata@mail.ru
PP Exclusiv Media SRL © Аргументы и факты в Молдове; e-mail: info@aif.md