Ядовитый хрящ. Все, что нужно знать об остеохондрозе

Ядовитый хрящ. Все, что нужно знать об остеохондрозе

90% россиян, согласно статистике, страдают от различных заболеваний позвоночника, в т. ч. и остеохондроза. Из-за этого нарушается жизнедеятельность других систем и органов.

Как показывает практика, профилактика болезней — более эффективная и менее затратная мера, чем лечение. Эта формула возникла не одно десятилетие назад и во многих странах применяется и имеет свои положительные результаты. Но вот в России с этим дела обстоят не так хорошо. И большая часть населения страны живет с серьезными факторами риска различных заболеваний. Одной из таких патологий является остеохондроз. Что это такое, есть ли методы его профилактики, как с ним справиться, — АиФ.ru рассказала врач-невролог, остеопат, массажист Ангелина Шестакова.

Зоны риска

Остеохондроз — это серьезное заболевание, когда в организме начинают происходить дегенеративные нарушения подвижности суставов. Также могут разрушаться связки позвоночника, диски между позвонками. Вследствие этого развиваются хронические боли, которые являются достаточно сильными, происходит потеря подвижности спины и появляется нарушение кровообращения в органах тела. К группе риска относятся люди, имеющие:

— искривления позвоночника (сколиоз);
— избыточный вес;
— недостаточный вес;
— чрезмерные физические нагрузки;
— длительное пребывание в неудобной позе;
— сидячий образ жизни (основной риск);
— вредные привычки, которые ведут к нарушению обмена веществ (например, курение).

В процессе жизни человека его позвоночник испытывает сильные и серьезные нагрузки. Причем даже положение сидя не спасает ситуацию, а наоборот, только ухудшает ее. При рабочем образе жизни любого офисного сотрудника основная нагрузка у него начинает ложиться на шейные и поясничные диски. Связано это с тем, что они отличаются наибольшей подвижностью. А значит, трудятся они в течение дня и всей жизни человека больше других. Значит, и изнашиваются быстрее. Сидячая работа для организма предполагает узкую специализацию и однообразие выполняемых действий. В результате позвоночник подвергается не особенно заметному, но ощутимому для тела воздействию силы тяжести. Усугубляется ситуация временем, проведенным за рулем, и сидением дома на диване. Диски начинают терять свою эластичность. Именно из-за этого сегодня остеохондроз называют болезнью белых воротничков или офисных работников.

Что страдает

Врачи рассматривают позвоночник не только как набор позвонков и дисков. На самом деле он включает в себя связки и мышцы, нервы и сосуды. Даже центральная нервная система проходит именно через позвоночный столб. Нервная система управляет, в частности, мышцами. И именно внутри них находится вся сосудистая система тела. Мышцы способствуют транспортировке крови и лимфы до всех систем организма: мозга, внутренних органов, суставов и дисков. И без нормальной работы мышц кровообращение в полном объеме невозможно.

Когда человек часто находится в сидячем положении, мышцы бездействуют. Если же сидячее положение сохраняется длительное время, в напряженных мышцах развивается застой, ухудшается наполнение их кислородом и прочими питательными веществами. Продукты обмена продолжают накапливаться, и ткани мышц испытывают голодание. Человек начинает ощущать чувство тяжести, которое может проявляться в шее или в пояснице, т. е. там, где мышцы наиболее напряжены. В случае постоянной повторяемости такого состояния мышцы начинают терять эластичность и позже вовсе атрофируются.

Также параллельно развивается нарушение кровообращения в разных органах и системах, которые должны кровоснабжать мышцы, затрагиваются и суставы с дисками позвоночника. Процесс этот хронический, и он опасен тем, что протекает незаметно для человека, т. к. мышцы дублируют друг друга. Процесс затягивается по времени. Если начинаются сбои в шейном отделе позвоночника, то у человека развиваются боли в шее. Распознать такую ситуацию можно по предшествующим такой проблеме головным болям, головокружениям, онемению пальцев, депрессивным состояниям, хронической утомляемости. А это все признаки нарушений мозгового кровообращения, которые происходят на фоне ухудшения работы мышц.

Профилактика

Сегодня остеохондроз существенно помолодел. Поэтому не стоит удивляться его проявлениям у молодежи: сегодня его можно встретить даже у двадцатилетних. О профилактике стоит задумываться с раннего детства, конечно, в этом случае ответственность должны взять на себя родители.

Чтобы не сталкиваться с проявлениями остеохондроза, стоит выполнять несложные правила. В первую очередь следует уделить внимание укреплению мышц спины, брюшины и ног. Также необходимо тщательно дозировать время сидения в одной позе, например, за компьютером. Раз в час следует вставать и выполнять несложную разминку на 10 минут, которая позволит разгрузить тело. И, конечно же, следует обязательно контролировать свою осанку.

Facebook Комментарии
Share Button
Vk.com
Odnoklassniki

Sorry, comments are closed for this post.

Адрес редакции: Кишинев, ул. Дософтей, 122, офис 4. Тел. 022 85-60-88;
Рекламный отдел: +373 22 85 60 99; +373 69 24 51 62 / e-mail: exclusivmedia@mail.ru; zelinskaia_nata@mail.ru
PP Exclusiv Media SRL © Аргументы и факты в Молдове; e-mail: info@aif.md