Долой подбородок № 2!

Долой подбородок № 2!

Не у всех есть деньги на салонные процедуры, но есть желание выглядеть моложе

 Да, считается, что быстро и радикально избавиться от неприятной складки можно лишь при помощи салонных процедур – лимфодренажа, озонотерапии, липосакции и пр. Но и тут есть противопоказания (кроме денежных затрат). Однако если приложить усилия, можно избавиться от второго подбородка и сидя дома!

Быстро только кошка родит!

Речь о целом комплексе процедур. Такая программа включает в себя:

  • Гимнастику, которая позволит укрепить необходимые мышцы шеи и подбородка.
  • Массаж, целебная сила которого способна обновить и взбодрить даже самую дряблую кожу.
  • Контрастный душ – процедура позволит повысить тонус и упругость кожи.
  • Маски, компрессы, позволяющие закрепить полученные результаты.

Упражнения «от и до»

Выдвигайте максимально челюсть вперед, а затем назад в течение 2-3 минут;

  • поворачивая голову в сторону вправо, тяните нижнюю челюсть вперед, удерживайте 10 секунд, затем отпустите. Повторите движение, повернув голову влево. Повторяйте упражнение 12 раз в каждую сторону;
  • тяните язык, не напрягая губ, стараясь достать им до кончика носа, затем до подбородка по очереди. Повторите упражнение 10 раз;
  • поднимите указательный палец на уровень рта на небольшом расстоянии от лица. Вытяните язык как можно дальше вперед, пытаясь дотянуться до пальца. Язык старайтесь держать параллельно полу, не опускайте вниз. Повторите движение не менее 10 раз. Этим упражнением тренируется подъязычная мышца;
  • положите ладонь на подбородок и прижмите его рукой. Теперь, прилагая усилия, старайтесь открыть рот, преодолевая сопротивление руки. Повторите 15-20 раз;
  • обопритесь о стол локтями и положите подбородок на ладошки. Поднимайте руками голову, но одновременно сопротивляйтесь подбородком. Задержитесь в таком положении 5 секунд. Повторите упражнение 20 раз;
  • выпрямитесь и тяните шею вверх, одновременно нажимая руками на плечи, чтобы они не поднимались. На вдохе тяните шею вверх и считайте до 10, после выдоха расслабляйтесь. Повторите движение 10-15 раз;
  • походите минут 5, держа на голове толстую книгу. Для удержания равновесия нужно держать спину прямо, плечи расправить, голову приподнять.

Самомассаж – как это делается?

Как сделать такой массаж подбородка самой себе? Перед процедурой нужно нанести на кожу жирный крем или косметическое масло. Полезен и медовый массаж, но в мёд лучше добавить сметану. Разглаживайте пальцами подбородок от его центра к ушам, постепенно увеличивая темп;

  • постукивайте кожу подушечками пальцев в том же направлении;
  • нанесите на подбородок массажный крем или мёд и в течение нескольких минут массируйте подбородок, стараясь не растягивать при этом кожу. После смойте тёплой водой;
  • щипайте подбородок двумя руками от его центра, постепенно продвигаясь к ушам по дуге скул;
  • массаж подбородка с помощью махрового полотенца. Полотенце тщательно смочите в растворе соли, расправьте по всей длине и сложите вдвое по ширине. Резкими движениями нужно разводить концы полотенца в стороны, тем самым заставляя его, пружиня, ударяться о подбородок. Продолжительность процедуры
    2 минуты.

 

Контрастный душ

Как известно, контрастный душ приносит пользу всему организму, улучшает кровообращение, тонизирует кожу, разбивает жировые отложения и придаёт бодрость. Направив струю воды в область второго подбородка, выполните пару медленных круговых движений. Несколько раз смените тёплый душ холодным, резко переключая воду. Выполняйте процедуру в течение 10-15 минут ежедневно.

 

Маска и компресс

Уменьшить второй подбородок и улучшить состояние кожи помогут маски. Обогащая кожу питательными веществами, они помогают клеткам активизировать выработку эластина и коллагена, которые подтягивают кожу. В результате кожа становится упругой и эластичной, заметно подтягивается, а контур лица становится чётким и ровным. Маски можно приготовить самостоятельно. Самые полезные те, в которых содержится желток, масла`, мёд и кисломолочные продукты. Любые маски нужно наносить на линию подбородка тонким слоем, сверху укутывать повязкой, держать не менее получаса, затем смывать тёплой водой.

Полезны и компрессы, которые вы можете приготовить самостоятельно:

  • компресс из морской соли. Для этого полотенце необходимо промокнуть в водном соляном растворе, а затем скрутить в плотный жгут и приложить к подбородку. Желательно повязать полотенце вокруг головы, чтобы максимально сильно придавить его к проблемной зоне. Компресс необходимо оставить на 10-15 минут, после чего протереть тёп-
    лой водой кожу подбородка;
  • компресс из травяных настоев. Вы можете заваривать ромашку, цветы липы, шалфей, тысячелистник. Приготовленный отвар нужно вылить в две миски. В одной должен быть горячий отвар, а во второй – прохладный. Возьмите два полотенца и смочите их. Поочерёдно прикладывайте к подбородку полотенца на несколько минут. Закончите компресс прохладным отваром и промокните кожу насухо.

Используйте лифтинг-кремы. Применение специальных кремов, которые устраняют дряблость кожи – это отличный вспомогательный вариант для борьбы со вторым подбородком. При этом отдавайте предпочтение составам с натуральными компонентами.

 

А что в тарелке?

Нужно и правильно питаться. От этого зависит не только вес, но и внешность. Употребляйте больше витаминов и минералов. Отдавайте предпочтение продуктам, богатым клетчаткой (овощи и фрукты), белковой пище, пейте достаточное количество воды. В первую очередь следует ограничить себя в соли, чтобы в организме не застаивалась жидкость и не было отёков. Исключите вредные полуфабрикаты, жирные сорта мяса и рафинированные углеводы. Ограничьте потребление сладостей. Но полностью отказываться от жиров не следует, разумное количество их, особенно растительного происхождения, обязательно должно присутствовать в меню. Морепродукты и кисломолочные продукты, а также оливковое масло помогут вам вернуть былую форму лица.

Заваривайте зелёный чай. Большой плюс данного напитка – надежная борьба с задержкой воды в организме. Кроме того, он ускоряет метаболизм и стимулирует процессы сжигания жировых отложений. Так что одна или две чашки такого чая в день не помешают.

Приобретите специальную ортопедическую подушку для поддержания шеи и головы в правильном анатомическом положении. Обязательно следите за осанкой, регулярно выполняйте упражнения для поддержания мышц спины и шеи в хорошем состоянии.

 

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Из холодильника и кастрюли!

  •  1 ст. л. сухих дрожжей необходимо развести до кашицеобразной консистенции молоком. Полученная смесь должна настояться полчаса, после чего на 15-20 минут она накладывается на область второго подбородка, а затем смывается тёплой водой.
  • Нужно растолочь картофель, развести его небольшим количеством молока, добавить 1 ч. л. мёда, а затем наложить на 20 минут на проблемную зону подбородка, после этого маску нужно смыть тёплой водой.
  • Смешать 2 ст. л. жирной сметаны, 2 ст. л. оливкового масла и 1 яйцо. Нанести маску на область второго подбородка на 10 минут. После этого удалить остатки маски полотенцем или салфеткой.
  • Смешать 25 г молотой овсянки, 1 белок яйца, предварительно взбитый с 20 г мёда. Этой смесью надо помассировать кожу и смыть её через 20 минут.
  • 3 ст. л. чёрной косметической глины развести тёплой водой до густого состояния. Если тип вашей кожи позволяет, можно использовать белую глину.

Подготовила Алёна Стриж

Facebook Комментарии
Share Button

Sorry, comments are closed for this post.

Адрес редакции: Кишинев, ул. Дософтей, 122, офис 4. Тел. 022 85-60-88;
Рекламный отдел: +373 22 85 60 99; +373 69 24 51 62 / e-mail: exclusivmedia@mail.ru; zelinskaia_nata@mail.ru
PP Exclusiv Media SRL © Аргументы и факты в Молдове; e-mail: info@aif.md