Человек-барометр. Почему это происходит?

Человек-барометр. Почему это происходит?

По некоторым данным, метеозависимостью страдает около 35% взрослого населения страны. Проявляется она у всех по-разному. У одних незадолго до резкой смены погоды начинается ломота в суставах, у других ноет сердце и болит голова, у третьих скачет артериальное давление.

«Метеозависимость по праву можно считать бичом современного мира и реакцией человеческого организма на прогресс цивилизации, – говорит врач Наталия Демакова. – Ведь изначально человек находился в балансе с природой: он просыпался и засыпал вместе с солнцем, в летнее время активно работал и запасал продукты, зимой преимущественно отдыхал. С приходом современного прогресса и обилия техники природное равновесие было нарушено.

[pullquote]ПРОФИЛАКТИКА  НАДЁЖНЕЕ РИСКА!
Как предотвратить гипертонический криз, если с погодными катаклизмами люди встречаются в межсезонье? Для профилактики метеореакций:
1.Следите за изменениями погоды. А ещё лучше – приобретите и установите дома портативную метеостанцию – прибор, измеряющий все важные для гипертоников внешние параметры (уличную температуру, влажность воздуха и атмосферное давление). Как только один или несколько показателей на приборе начинают меняться, по возможности прекратите избыточную физическую активность и любую деятельность, которая требует нервного напряжения.
2.В неблагоприятные дни чаще измеряйте артериальное давление домашним тонометром. Все его показания записывайте в специальный дневник. Эти записи помогут врачу подобрать вам максимально эффективные лекарства, которые позволят избежать осложнений.
3.Кардиологи советуют тренировать свои сосуды путём плавного закаливания. В этом деле очень поможет прохладный душ. Только снижать температуру воды нужно постепенно. Другой вариант закаливания – сон «под свежий воздух». Чтобы не простудиться, лучше всего оставлять форточку открытой на кухне или в соседней комнате.
4.Сократите в своём меню количество соли и жирной животной пищи, обогатите свой стол орехами, сухофруктами, цельными крупами, молочными продуктами и бобовыми. Вся эта пища содержит важные «сердечные» микроэлементы – калий, кальций и магний. Также полезны морская рыба и растительные масла, особенно оливковое. В них есть необходимые сосудам омега-3 кислоты.[/pullquote]

Этим, кстати, объясняется, почему. Жители сёл по вполне понятным причинам обладают более сильным иммунитетом и лучше адаптированы к изменениям окружающей среды. Кроме того, воздух городов насыщен тяжёлыми ионами, сокращающими число ультрафиолетовых лучей, которые жизненно важны для здоровья человека».

Болезнь или норма?

Больше всего метеозависимости подвержены пожилые люди и дети, а также женщины в период гормональной перестройки организма, лица, ведущие нездоровый образ жизни, сердечники, астматики и диабетики, больные с патологиями почек, суставов, нервной системы и щитовидной железы. Впрочем, реагировать на погоду недомоганием, сонливостью, вялостью могут и вполне здоровые люди. И тому есть научное объяснение.

[pullquote]Больная тема
Комментирует Михаил Савенков, доктор медицинских наук, профессор, завкафедрой клинической функциональной диагностики РНИМУ им. Н.И. Пирогова:
– В разное время года и даже в разное время суток многие лекарства действуют неодинаково. В особенности это наблюдение касается средств, снижающих давление, которые принимают один раз в сутки. У зависимых от погоды людей они не всегда удерживают давление в нужных рамках.
Однако из этой ситуации есть два выхода. Если при смене погоды артериальное давление повышается не более чем до 140-150 мм рт.ст., можно попробовать изменить режим поддерживающей терапии. Например, назначенную врачом суточную таблетку делить пополам и принимать не один раз в день, а дважды, но по половинке.
Если же артериальное давление меняется резко, понадобятся более серьёзные меры. Так, вместо монотерапии врач может назначить вам комбинированный препарат, когда в состав одной таблетки входят сразу два или три лечебных компонента, каждый из которых снижает артериальное давление. Поэтому такие лекарства действуют эффективнее.[/pullquote]

Организм человека устроен таким образом, что внешнее атмосферное давление уравновешивается внутренним, поэтому как только происходит резкий скачок первого, то второе начинает под него подстраиваться. Иногда оно не успевает этого делать, что приводит к ухудшению самочувствия.

Как бороться?

«Профилактика и лечение метеозависимости основываются на лечении основного заболевания, – продолжает Наталия Демакова. – Обязательно укреплять сосуды и иммунитет, чтобы уменьшить воздействие на организм внешних факторов. Исключить алкоголь, большие нервные и физические нагрузки».

В «плохие» дни рекомендуется пить перед едой овощные и фруктовые соки, слегка подсоленную минеральную воду или простую кипячёную с добавлением лимонного сока. Воздержитесь от тяжёлой пищи. В меню желательно включить блюда из рыбы, морской капусты, фасоли, чечевицы, свёклы, картофель в мундире, печёные яблоки, клюкву. Следует делать физические упражнения, заниматься закаливанием. Если это и не избавит от метеозависимости, то уж точно её уменьшит.

Подготовила Екатерина КУРДЮКОВА

Facebook Комментарии
Share Button
Vk.com
Odnoklassniki
Адрес редакции: Кишинев, ул. Дософтей, 122, офис 4. Тел. 022 85-60-88;
Рекламный отдел: +373 22 85 60 99; +373 69 24 51 62 / e-mail: exclusivmedia@mail.ru; zelinskaia_nata@mail.ru
PP Exclusiv Media SRL © Аргументы и факты в Молдове; e-mail: info@aif.md